Marita Gräfer

Als Business Coach sowie Trainerin für Resilienz und Stressmanagement begleite ich Menschen und Teams auf ihrem Weg zu einem erfüllten und zufriedenen Arbeitsleben.
Auf Basis meiner langjährigen Expertise helfe ich dabei berufliche Erfülllung zu finden, Stress zu reduzieren, innere Stärke aufzubauen, Entscheidungen zu treffen, Konflikte zu lösen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Für mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im Leben und im Job.

Was mich in fünf Worten beschreibt:
Klar – empathisch – neugierig – lösungsorientiert - geerdet

Diplom-Kauffrau; Studium der Betriebswirtschaftslehre, Universität Bielefeld, Schwerpunkte Marketing sowie Personal- und Organisationswesen
Über 25 Jahre Erfahrung als Führungskraft in diversen internationalen Unternehmen wie McKinsey & Company Inc., Reemtsma Cigarettenfabriken GmbH sowie Philips GmbH in Marketingfunktionen, im Projekt- und Change Management sowie interner Beratung & Coaching.

Meine Arbeit basiert auf meiner langjährigen und vielfältigen Expertise als Führungskraft in der Konsumgüterbranche in den Bereichen Marketing, Team- und Organisationsentwicklung, Projektmanagement sowie Change Management.
Ich habe einen guten Blick für die Belange und Herausforderungen von Führungskräften sowie von Menschen in Veränderung.

Ich bin überzeugt davon, dass jeder seinen ganz eigenen Weg in dieser Welt finden kann. Was wir dafür benötigen?
Zeit und Raum, um unsere "Gedanken zu hören" und Mut, den ersten Schritt zu gehen.
Im Zentrum steht für mich berufliche und private Erfüllung.

Wichtig ist mir die ganzheitliche Betrachtung des Coaching-Anliegens sowie eine lösungs- und wachstumsorientierte Arbeitsweise.

Individuelles Coaching oder Business Coaching 1:1, entweder in Präsenz oder Online
Teamcoaching

Coachings zu folgenden Schwerpunktthemen:
Berufliche Neuorientierung, Job Crafting, Karrierethemen, Balance bei Stress, Resilienz und innere/mentale Stärke, Umgang mit Konflikten, Persönlichkeitsentwicklung

Resilienz/Stress Coaching: Unterstützung von Menschen, ihre beruflichen und privaten Herausforderungen in Balance zu bringen, aus der Erschöpfung zu finden und für sich einen gesunden Weg , innere Stärke und Gelassenheit zu finden

Führungskräfte-Coaching: Begleitung von Führungskräften in ihrer Professionalisierung und Persönlichkeitsentwicklung

Karriere-Coaching, in der ich Menschen unterstütze, sich in ihrem Unternehmen zu positionieren, sich auf wichtige Gespräche und Auswahlverfahren vorzubereiten und ihren Wunsch-Job zu finden

- Führungskräfte und Fachkräfte
- Menschen, die eine neue berufliche Perspektive suchen bzw. ihre Arbeitssituation verbessern wollen
- Unternehmen, die ihre Mitarbeitenden unterstützen, gesund und zufrieden zu arbeiten
- Menschen in Veränderungssituationen, die einen gesunden Umgang mit ihren Herausforderungen und ihren persönlichen Weg finden wollen
- Menschen, die für sich Klarheit, neue Perspektiven, Handlungsspielräume finden und wieder Leichtigkeit in ihr Leben bringen wollen

Neben den klassischen Coachingmethoden nutze ich Methoden aus der Achtsamkeitslehre sowie Ansätze aus dem Resilienzcoaching und Ansätze aus der positiven Psychologie.

Mein Fokus liegt auf ganzheitlicher Betrachtung sowie auf nachhaltigen und gesunden Veränderungsprozessen.

Nehmen Sie Kontakt mit mir auf, entweder telefonisch oder per Email. In einem ersten, selbstverständlich kostenlosen, Kontaktgespräch besprechen wir Ihr Anliegen sowie meinen Ansatz und schauen, wie wir zusammenpassen. In diesem Gespräch legen wir auch mögliche weitere Schritte und sofern sinnvoll und machbar einen Zeitrahmen für das Coaching fest.

Im Coaching erarbeiten wir gemeinsam Strategien, Lösungen und neue Perspektiven für Ihren individuellen Weg.

In jeder Coachingsitzung folgen wir dem klassischen Stufenmodell:
Festlegung vom Ziel des Coachings bzw. der Sitzung, Situationsanalyse, Strategiefindung, Handlungsplan, Systemcheck sowie Transfer in den Alltag.

Business Coach, V.I.E.L Coaching & Training
Coach, Zertifizierung durch den dvct (Deutscher Verband Coaching und Training)
Business Trainerin, Prozessbegleiterin, Moderatorin, Coatrain Coaching und Training
Trainerin für Stressmanagement, AHAB Akademie
Trainerin für Resilienz, AHAB Akademie
Lehrerin/Trainerin für MBSR und Achtsamkeit, ZEB Nürnberg